月子里的一日三餐，各位妈妈们你们月子里一天三餐吃什么呀

来源：整理时间：2025-06-06 13:37:32 编辑：月子中心手机版

本文目录一览

1，各位妈妈们你们月子里一天三餐吃什么呀
2，月子食谱哪些好求好的坐月子中
3，老婆做月子吃什么
4，你们生完孩子月子餐都是怎么吃的啊
5，孕妇在月子里的饮食
6，请问做月子要吃些什么好

1，各位妈妈们你们月子里一天三餐吃什么呀

刚生完不要吃太油腻的，过一个星期再吃，不要吃具有回奶作用的食物（太多了，自己搜吧），要少食多餐

各位妈妈们你们月子里一天三餐吃什么呀

2，月子食谱哪些好求好的坐月子中

月子中心不靠谱吧，自己在家多喝点汤就好了，还是爸爸妈妈照顾的好呢猪蹄汤，骨头汤，丝瓜鸡蛋汤，小米粥。。。

1.产后稍稍休息后即可进第一餐，以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。如果胃肠消化功能较好，从第二餐便可开始进食普通饮食，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。但要注意把汤里的浮油弃去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。3.每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。4.每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油煎炸等不易消化的食物。

月子食谱哪些好求好的坐月子中

3，老婆做月子吃什么

以下是我月子一天的食谱： 8：00：二碗饭，剪两个姜蛋，两碗鸡酒汤 12：00：二碗饭，猪脚汤，小炒肉，粮豆腐 16：00：鸡酒汤，米茶 19：00：二碗饭，小炒肉，两碗鸡酒汤每天固定一只鸡，分三餐煮酒，两个姜蛋,全天喝的是红枣水.

各个地方不同，我这里的就是鸡酒

面条用鸡汤或者肉汤煮多喝些这些汤水疏菜也都可以吃要烧熟透小米粥也喝些

对补的。

根据海关监管局好QGSH价格的还是DH

老婆做月子吃什么

4，你们生完孩子月子餐都是怎么吃的啊

我月子里要比平时多加了两餐，分别上午和下午多吃一次，一般吃小米粥放芝麻芽，蒸鸡蛋羔，挂面，面片汤，各种骨头汤，水果都需要热水泡一下，不要太硬的，总之不要太硬的，好消化的，不要因为怕长胖，不敢吃，月子里身体虚，需要补充营养，母乳喂养的话更要注意，孩子需要从你这来获取营养，月子做好了，孩子和大人身体都好，以后少生病！

每天吃5～6炖，白米粥、煮鸡蛋、炒菜、面条、鱼汤猪蹄汤排骨汤等等，这些搭配着来

要多补充一些营养，多喝点鸡汤鱼汤，这样奶水才会丰富，多吃点水果，寒凉的东西少吃

每个地方都不一样，但应该大多数地方都应该放盐很少，不能吃辣，多吃有营养的，比如炖排骨鸡汤之类的，还要吃些素菜，但只能放一点点盐，味很轻，也许你刚开始吃不下，但为了孩子，为了自己忍忍吧，就一个月。谁让咱是女人呢！

过了七天就可以吃馒头一类的了！鸡蛋要适量，吃多了会干燥，容易得痔疮！我是顺产的，那时候早晨就喝粥吃鸡蛋（粥不要放碱，放碱容易大便干燥），中午喝汤吃馒头！每顿饭都是这样循环！

5，孕妇在月子里的饮食

您好，主要注意以下一点： 1.少食多餐。 2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。 4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

月子里那叫产妇啦，不是孕妇啦。恶露干净前不能吃桂圆。产后7天内可以喝红糖水，之后也不能喝了，一直到恶露干净了才能再喝。产后15天不要吃的太油，可以喝素汤或者肉片汤。产后15天之后可以喝油腻一些的猪爪汤和排骨汤，鸡汤之类的。

我们这一个月都是小米汤和鸡蛋的，但也会吃些排骨汤鱼汤和蔬菜汤。

6，请问做月子要吃些什么好

中国传统：鸡蛋、老母鸡天天补，还有喝不完的小米粥…… 科学建议：有规律地进食，尽量做到营养均衡，少食多餐。小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“标准月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任介绍，新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分；鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的组成部分之一。但每天喝小米粥配7~8个鸡蛋不换口味，只会让产妇倒胃口，过量摄入的蛋白质也无法为人体所吸收。除了过于单一的月子餐为产妇带来困扰之外，高脂肪、高热量、高蛋白的月子餐也令新手妈妈们感到头疼。传统的“月子误区”认为，成功地喂哺母乳主要靠鸡汤、鱼汤中的营养成分，其实不然，妈妈分泌乳汁根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激所产生的反射性反应。因此也可以说，妈妈的乳汁会随着宝宝吸吮能力的增强而增加。如果新手妈妈在母乳喂养的初期就坚持直接喂养的方式来进行母乳喂哺的话，母乳喂养的成功几率就大大增加了，光靠老母鸡汤或油腻的鱼汤来促进泌乳的做法是不科学的。此外，鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期，因此，医师产妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁，只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳。进食规则 ?少食多餐(1日进食5~6次)，充分吸收营养 ?吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气 ?有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准 ?避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次饮水建议 ?控制水分摄入，避免造成内脏下垂或发胖 ?以米酒代替水分摄入 ?补充足够的水分，预防便秘 ?喝水果茶以补充水分食物选择 ?杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜 ?控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂 ?避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛 ?产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担 ?以清淡、易消化、营养丰富的食物为主 ?以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择 ?控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心 ?每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼烹饪要点 ?坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理 ?以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担营养点评 ?产后第1周多吃肝脏类食物助于排清恶露 ?产后第2周吃猪腰以促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫 ?产后第3周开始吃麻油鸡酒恢复体力生化汤：对排清恶露很有效当归8钱、川芎3钱、桃仁14粒、炮姜5分、甘草5分，以水煎服。

多喝汤利于下奶，猪蹄汤，鱼汤，公鸡汤，排骨汤，花生粥，煮鸡蛋……不过刚开始几天要吃清淡点的。而且母鸡汤是补人的，公鸡汤下奶的，母鸡汤喝多了还回奶呢！！

清淡的，新鲜的不要是那种加工过的最好自己做，主要是多休息