生完孩子的新妈妈一定要有乐观积极的心态，不能有太多的不良情绪。特别是焦虑、抑郁、愤怒会影响身体的内分泌，导致乳汁分泌减少。所以产后需要保持愉悦的心情，才能更好的改变乳汁分泌越来越少的现象。3，还要适量的运动。产后妈妈可以到户外活动后，要适度运动。比如可以做产后瑜伽，增加运动量可以增加食欲。能够更好的吃到更有营养的食物，会让身体形成良好的循环，也会让宝宝妈妈在产后哺乳期分泌更多更好的乳汁。
5、出了 月子 奶水越来越少怎么办-百度宝宝知道治疗产后缺乳的食疗:(1)虾皮30g，粳米100g。虾用温水泡半小时，粳米煮粥，早晚温服。适用于肾精不足所致的乳房不通。(2)木瓜500克，生姜30克，米醋500克。用砂锅，分几次吃，便于吸收。(3)生姜500克，猪脚2只，甜醋1000毫升。生姜去皮切块，猪蹄切块，用醋煮。分数月食后，烹饪后放置一两周会更好。
四料加水1200毫升(三碗)，取汤剂700毫升。除渣分三次温服，1~2剂即可见效。对产后脾胃虚弱引起的血虚、缺乳、少汁有特效。(5)红小豆50-100克。红小豆洗净，加水700毫升，放入锅中，大火煮至豆子煮成汤。去掉豆子，喝汤。适用于产后乳胀，乳脉气滞血瘀所致的乳汁不通，乳汁不出。(6)豆腐5块，丝瓜250克，香菇25克，猪前蹄1个。
6、满月后 奶水突然 变少怎么办满月后奶突然不涨了是怎么回事变少？很多情况导致的奶涨没有及时处理。最好在奶水上升的时候用吸奶器吸出来。储存好使用方便，心情不好气血不好会造成奶疗少的问题。第一，(1)加强宝宝的吸吮。(2)忌吃药。(3)补充营养。(4)让奶妈保持好心情。(5)食疗2。建议:每天喂奶前半小时喝一碗豆浆或牛奶(豆浆中可加入核桃、黑芝麻等。)并且每天睡前喝一碗汤(最好是补气血的汤)。制法:猪蹄1只(最好是水过的)，红枣5枚，黄芪20克，当归一整只(即包括当归的头、身、尾)。
7、出 月子来月经 奶水少了怎么办其实这是正常的生理现象，没必要用药物进行调理。但是这个时候你可以通过多吃高蛋白食物，多喝汤喝水来增加乳汁分泌。如果母乳还是不够宝宝吃，那么可以考虑添加人工奶粉喂养，或者添加辅食配合喂养。哺乳期注意事项:1。不要随意用药:虽然哺乳期比孕期稍微轻松一点，但是一点也不能忽视，尤其是在用药的问题上。很多乳母都明白，哺乳期不允许随意用药，会影响乳汁的分泌，但会影响宝宝的生长发育。因此，在哺乳时，马宝应该在医生的指导下使用药物。
8、坐 月子 奶水少怎么办Sit月子奶水我该怎么办？Sit 月子吃什么？如果家人不在身边，相信很多女性朋友对Sit 月子的饮食选择没有确切的概念。下面是这两个问题的答案，希望能帮助妈妈们解决你最迫切的问题。Sit 月子 奶水我该怎么办？1.母乳喂养需要家人特别是老公的支持，帮助妈妈树立母乳喂养的信心和热情，让她觉得用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应该感到自豪和幸福。
同时要消除妈妈的焦虑，多休息，生活规律，保持愉快的心情。2、增加母乳喂养的次数，这是增加奶量最重要的措施，尤其是4个月之前，宝宝一天可以哺乳1012次，每次乳房的吸吮时间可以适当延长，如果能保证晚上哺乳就更理想了。因为宝宝对乳头的吮吸可以通过神经反射刺激脑垂体分泌大量催乳素，使乳汁分泌量增加，3、增加母亲的营养，这是营养不良母亲最重要的物质基础。
