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材料:鲜莲子150g，土豆200g，排骨500g，盐适量。清水法1。准备好所有原料，把排骨切成2寸长。2.将新鲜莲子去皮，去掉莲衣和莲心。3.将新鲜莲子放入沸水中焯一分钟左右。4.将土豆滚刀切好，将鲜莲子放入冷水中焯一会儿。5.将排骨放入沸水中焯3分钟。捞出血水后捞出沥干冷水，然后放入汤锅中，倒入适量清水(不带排骨)，大火烧开，撇去浮沫，转小火煨。
哺乳期可以吃百合吗？食用，百合含有淀粉、蛋白质、各种生物碱等成分。中医认为百合具有润肺止咳、清心安神的作用。母乳喂养可以提高机体的免疫能力，对很多癌症有很好的预防作用。哺乳期可以吃百合吗？是的，但是你不应该多吃。百合一直被认为是很好的滋补品，其营养成分多为淀粉、蛋白质和脂肪，此外还有生物碱。这些成分对人体有很好的营养和滋补作用，能有效治疗失眠和咳嗽。
油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。此外，百合含有多种生物碱，可预防白细胞减少，升高血细胞，促进和增强体内单核细胞系统和吞噬功能，提高机体体液免疫功能，对各种癌症有良好的防治作用。综上所述，百合可以在哺乳期服用，哺乳期的妈妈食用百合不会影响乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康，但是不要过量。因为百合感冒吃多了会伤肺气。
3、坐 月子可以吃 百合吗?产褥期的女性可以放心食用百合。百合主要用来煮粥。百合营养价值非常高，富含多种氨基酸、维生素和一些矿物质。尤其是产后，女性体质比较热。这时候可以适当吃一些百合有助于清肺热。尤其是做月子的时候，如果是热性咳嗽，效果很好。做月子时，如果女性咳嗽咳痰，可以吃百合花调理身体。所以在制作月子、百合的时候不会对身体恢复有太大的影响，所以吃起来很安全。
1.哺乳期间，女性不宜食用韭菜、麦芽等有回奶作用的食物。很多女性认为人参对身体的补充非常有效，但是哺乳的时候最好不要吃。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，如鸽子、老母鸡等。2.女性在哺乳期不应该吃含咖啡因的食物。咖啡因可以刺激神经系统。
4、 月子可以吃银耳莲子 百合红枣汤吗银耳营养丰富，是滋补佳品。能起到益气清肠、养阴润肺的作用，同时能增强人体免疫力，补益气血，强心强身，补脑提神。那么孕妇可以吃银耳吗？1.银耳富含天然植物胶，配合其滋阴功能，长期使用能滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。很多孕妇会发现，从怀孕开始，脸上就长了黄褐斑。这主要是因为孕妇在怀孕期间的荷尔蒙变化促进了体内黑色素的暂时增加。因此，孕妇不妨吃一些银耳来预防黄褐斑。
3.银耳有健脾安神的作用，是秋冬进补佳品。而且含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对胎儿的生长发育非常有益。怀孕期间维生素D缺乏会影响胎儿骨骼发育，并导致新生儿低钙血症和牙齿发育不良。4.银耳90%是胶原蛋白。孕妇可以缓解皮肤干燥和嘴唇干裂。但是不建议孕妇吃太多。合理平衡膳食有利于胎儿的健康成长。
5、 百合红枣孕妇能吃吗怀孕期间可以喝一些更有营养、更易消化的食物。银耳百合大枣汤不仅能益气养血，还能促进胎儿的生长发育，对孕妇和胎儿都极为有益，所以，孕期可以喝。温馨提示:选择中注意两点:1，看品牌，选择质量好，效果好的大品牌；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后是否有保障。
