3、黑豆乌鸡汤食材:黑豆150克、乌鸡1只、红枣10枚、盐适量、生姜5克做法:将处理好的乌鸡洗净备用,可以配花生炖鸡吃，也可以炖/,一般来说，这种好吃又营养的产妇猪蹄花生汤只要喝3到5天就能见效,木瓜花生炖凤爪食材:木瓜200g，凤爪4个，花生30g做法:花生洗净后用热水浸泡2小时,Sit月子期间可以吃花生。
Sit 月子期间可以吃花生。花生它属于坚果类，含有丰富的营养成分，具有补血的作用。可以配花生炖鸡吃，也可以炖/。建议:产后身体虚弱。适当食用花生可补气血，调理身体，养血通乳，为产后补充营养。但建议适量食用，根据自己的身体需要进行保养，不要盲目滋补，以免给身体造成负担。尽量不要吃油炸的花生，因为容易上火，并且注意休息，不要熬夜。
一般来说，这种好吃又营养的产妇猪蹄花生汤只要喝3到5天就能见效！可以常吃，因为猪蹄和花生营养价值很高。即使不是产妇吃的，一般人也可以经常吃，除了不能吃猪蹄的人和花生！适合挤奶的小偏方:猪蹄羊排汤:猪蹄一只，羊排三块(带肉)，红枣17个，桂圆17个，枸杞少许，个人体重的十分之一。做法:砂锅炖2-3小时，煮的时候加一点盐。这个汤每天按这个量炖4天。喂奶后每天喝一碗，每天喝6碗以上。牛奶鲫鱼汤:鲫鱼1条，牛奶少许，葱2根。做法:将鲫鱼洗净放入油锅中炸熟，加入红枣10个、桂圆10个、枸杞少许，加适量水炖至汤汁呈乳白色，加牛奶煮沸。同样，每天按这个量炖，一共四天。喂奶后每天喝一碗，每天喝6碗以上。
3、适合坐 月子吃的汤有哪些木瓜花生炖凤爪食材:木瓜200g，凤爪4个，花生30g做法:花生洗净后用热水浸泡2小时。将鸡爪的指甲剪掉，清洗干净，用刀背敲开，木瓜去皮去籽，洗净切成大块。大火烧开锅中的水，将鸡爪焯水2分钟，捞出用流水冲洗干净，砂锅加水适量，大火烧开，放入焯水的凤爪和花生，再次烧开，放入木瓜。焖10分钟后再焖90分钟，最后调味，3、黑豆乌鸡汤食材:黑豆150克、乌鸡1只、红枣10枚、盐适量、生姜5克做法:将处理好的乌鸡洗净备用。将黑豆放入铁锅中干炸至豆皮裂开，然后用清水洗净，晾干备用，红枣和生姜分别洗净，红枣去核，生姜刮皮，洗净切片。锅中加入适量清水，大火烧开，放入黑豆、乌鸡、红枣、生姜，转中火，继续煮3小时左右。最后加入适量的盐。
