2.膳食安排(供参考)早餐前:一杯生化汤(空腹喝)早餐:麻油猪肝 栗子小米粥随餐:午餐前红豆汤:一杯生化汤(空腹喝)午餐:麻油猪肝 薏米随餐:鸡丝小米粥随餐晚餐:一杯生化汤(空腹喝)晚餐:素菜炖肉/八珍。中医讲究以形补形，饮食中要适当增加动物内脏类食物。同时要用蔬菜水果辅助开胃菜，帮助吸收肉类食物中的营养。
5、 月子餐菜谱12高端月子帮助马宝排出恶露的完整食谱1。五红粥五红粥清热解毒，养肝明目，补中益气，养颜减肥，养血通乳用红豆、花生、糯米、红枣、薏米红糖。1.红豆、花生、糯米、枸杞子、红枣、薏米洗净备用。如果想更浓，就少加水。4.产妇需要软食。打开“粥”档后，需要炖三个小时。2.红豆、红枣、大麦奶粥材料、红豆和大麦冰糖、红枣、纯牛奶做法1。红豆和大麦2比1，洗净浸泡20分钟。
煮饭按钮，等水烧开10分钟，再转宝宝粥按钮60分钟。3.煮30分钟后，加入冰糖，将红枣对半切开。不要切。请随意。4.再煮30分钟，然后加入牛奶，煮的按钮会煮几分钟。3、益母草真菌益母草是一种草本植物，具有生血化瘀的功效，对宝宝没有药理作用。哺乳期的妈妈可以适当的选择性的使用。黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附性，是新妈妈排除体内毒素的好帮手。
6、产后第一周怎么吃排恶露补气血的 月子餐产后第一周是哺乳期妈妈的关键期。这个阶段既要开始奶，又要处理好生理哺乳期，第一个恢复期等等，所以如何安排好这一周的饮食和护理工作很重要。第一周主要是代谢排毒阶段。请看下表:清热解毒、养肝明目、补中益气、养颜瘦身、养血通乳五红粥1。五红粥食材:红豆、花生、糯米、红枣、大麦红糖做法:红豆、花生、血糯、枸杞、红枣、大麦洗净备用；红糖适量保留；将所有材料放入电饭锅。然后加入3碗水。
2.红豆红枣大麦奶粥食材:红豆、大麦、冰糖红枣、纯牛奶做法:红豆、大麦2比1，洗净浸泡20分钟。提前隔夜煮比较容易；将豆子放入电饭锅，加入5。一般煮的水的1.5倍。煮饭按钮，等水烧开10分钟，再转宝宝粥按钮60分钟；煮30分钟后，加入冰糖，将红枣对半切开。不剪，随意；再煮30分钟，然后加入牛奶，煮的按钮煮几分钟。3.益母草菌益母草是一种草本植物，有生血化瘀的作用，对宝宝没有药理作用。哺乳期的妈妈可以适当的选择性的使用。
7、哺乳期可以吃竹笋吗生活中竹荪它也是一种营养价值极其丰富的食物，食用后可以在一定程度上保护人体健康，但并不意味着所有人都可以放心食用竹笋，有些人食用竹笋后会对人体健康产生一些不利影响，那么哺乳期女性在正常生活中可以食用竹笋吗？食用后会对人体健康有什么不良影响吗？让我们一起来看看。第一，哺乳期可以吃竹笋吗？哺乳期可以吃竹笋，但不宜多吃。
8、产后月嫂坐 月子秋后 月子餐应该吃什么?我们都知道秋天是由热转冷的过渡期，需要注意各方面的保健。随着秋天的到来，月子饭菜食谱也要根据季节调整。按照中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补是非常合适的，但体质尚弱的新妈妈不要马上“秋膘”，尤其要避免“一切进补必是肉”，新鲜的蔬果含有多种维生素和微量元素，所以清淡的蔬果也能滋补身体。饮食宜忌秋季邪燥，易伤肺阴。
古代医书提到:寒形冷饮会伤肺。重要的是润肺，少辛辣增加酸度，多吃粥，补健身汤，多吃鱼。秋季/一月建议食材:乌鸡、燕窝、银耳、芝麻、茭白、豆浆、莲藕、核桃、花生、大枣、山药、百合、木耳、竹荪、香菇、山竹、梨、柚子等。秋季禁忌食材月子期:脾胃虚弱时忌食过多肉类滋补品。菜名推荐:绿豆南瓜粥原料:绿豆、粳米、南瓜。保健功效:南瓜中含有的果胶能保护胃肠粘膜，避免粗糙食物的刺激，促进溃疡面愈合，适合胃功能不好的人食用。
9、产后能吃荠菜吗,坐 月子吃荠菜好吗、有影响吗【配料名称】:荠菜【热量参考】:31.00【适宜人群】:一般人群可以食用【禁忌人群】:便溏者慎吃。1.荠菜的功效与作用1。荠菜能促进胃肠蠕动，增强人体大肠的胃肠蠕动，促进人体新陈代谢，促进体内排泄物。2、荠菜还可以防癌，因为荠菜含有丰富的维生素C，可以阻止亚硝酸盐的转化，预防胃癌和食道癌。3.荠菜还有缓解夜盲症的作用，对干眼症、夜盲症有很好的治疗作用；还能降低血压，有抗凝作用，能缩短出血量和出血时间。
妈妈产后可以吃荠菜，荠菜中含有的荠菜酸可以缩短出血时的凝血时间，起到快速止血的作用。所以对月子妈妈的身体恢复非常有利，还能起到刺激食欲、抗病毒、防冻、防癌、通便的作用，3.产后可以吃什么蔬菜1。产褥期可以吃芹菜，芹菜中蛋白质含量高，是产妇所需要的物质。
