根据个人情况，一般是白天四到五顿，晚上一两顿。刚开始可能比较频繁，后来就少了。每顿饭都是七分饱，以软食为主。产妇以清淡为主，少油少盐。一般只有油、盐、料酒、鸡精等少量调料，其他不用。比如味精、酱油、胡椒粉等。都不习惯，也不吃生冷辛辣等刺激性食物和上火的水果，也不吃反季节的蔬菜水果。Sit 月子肚子饿的时候，白天或者半夜应该可以起来吃点东西。如果你不饿，你可以在那里煮些鸡蛋。半夜起来，只需要将它们去皮，用开水焯一下就可以了。最好加点米酒，吃完也可以喝牛奶。
6、是不是出了 月子就可以正常吃饭了?Chu 月子能正常吃饭吗？/很多人以为月子做完之后就可以和以前一样了，其实是错的。Sit 月子，这是中国独有的。在国外如果是顺产，一般三天就可以复工，长的只要一周。中国之所以有这个传统，主要跟我们的体质和中医理论有关。其实女性生完孩子后体质变化很大，但从骨钙含量来看，相应减少了10%以上，其他变化很大。不可能一个月就恢复，有些器质性损伤的恢复期需要半年左右甚至更长。
而且因为妈妈的体力消耗过大，直接影响奶水的质量和数量，对宝宝的健康成长也是不利的。所以建议各种活动都可以适量进行。月子: 1后产妇注意事项。注意保暖，不要接触冷水，防止身体着凉或酸痛。2、空调风不能直吹产妇，不能过度劳累，尽量休息和熬夜。3.做一些轻微的家务，不要弯腰拿太重的东西。
7、 月子期间下午 加餐吃什么科学锻炼月子更有利于女性身体的恢复。月子这期间不仅要保证充足的睡眠，饮食也特别关键。月子为了获得更好的营养，促进乳汁分泌，加餐不是固定的三餐模式，所以月子 加餐吃什么？1.月子中有很多饮食禁忌。产后第一周不建议吃太多补药，不利于恶露排出。加餐时，尽量选择轻粗纤维为主。2.第二周恶露逐渐减少，白天以蛋白质为主。这时候的麻油腰花是非常好的食物，还可以缓解腰酸背痛。
3.月子期间，蒸的食物和煮的食物更健康。遵循低油原则很重要。瘦肉、豆制品、粗纤维都是不错的食物，但是尽量少吃动物内脏，这样不仅会提高胃的消化功能，还会导致产后肥胖。月子膳食以均衡营养为主，不含高油的食物肯定是有益的。月子多吃粗纤维食物更有利于肠胃消化，还能缓解便秘。同时更有利于乳汁的分泌，不会导致肥胖。
8、 月子餐 加餐吃什么好刚生完孩子的宝宝需要坐位月子恢复。刚出生的宝宝需要吃妈妈的母乳，这对宝宝来说是最健康最安全的，而且需要健康的身体，所以月子餐很重要。宝宝妈妈每天都需要给宝宝喂奶，难免会缺乏一些营养，需要加餐来补充。所以有个问题，月子餐加餐吃什么？月子餐加餐吃什么月子餐产妇在月子吃的餐对身体有好处。如果她晚上饿了，她可以吃点东西，比如汤或鸡蛋。
9、坐 月子可以只吃三餐不 加餐吗生完孩子，总觉得可以卸下一个大包袱。事实上，真正艰难的日子才刚刚开始。由于生产过程中对身体的伤害，妈妈需要整整一个月的时间才能恢复。这期间，饮食的合理性很重要。如果不想继续胖下去，又要保证能给宝宝提供足够的营养，一天吃几餐最好坐-1？Sit 月子女性一天吃几餐最好。整个孕期都很辛苦，需要吃很多营养补充体力，分娩过程对女性来说也会消耗很多体力。所以产后妈妈容易气血两虚，身体相当脆弱。
月子饮食禁忌月子期间妈妈不能什么都吃，有些食物不适合产妇吃。辣椒、味精等刺激性食物是不允许妈妈吃的，因为对肠胃有害，会导致便秘，还会通过母乳传给宝宝，导致过敏和身体不适。另外，妈妈在坐位期间不能碰冷食，更不要碰冷水，更不要碰冷饮月子，否则会留下病根，甚至损伤子宫。妈妈们应该远离冰冷的东西。
10、出 月子还要吃各种汤吗很多妈妈在怀孕和坐月子的时候都会喝一些滋补的奶汤月子，因为这些汤可以增加哺乳期妈妈的乳汁分泌，特别是在月子，乳汁分泌不足的时候，更需要喝奶汤来增加营养。那么月子，以后还需要喝牛奶汤吗？1.月子之后是否有必要喝奶汤，要看乳汁分泌情况和哺乳妈妈的身体状况。一般建议，如果乳汁分泌充足，可以合理适当增加普通汤，不必刻意补充奶汤。
相对来说，母乳喂养期间，妈妈需要哺乳，所以每天摄入的水分比平时多。2.而且哺乳期喝点汤对身体有好处，但是不要喝太多，应该够了，适度更好。母乳90%是水，其余是蛋白质、脂肪等微量元素，保证汤水的摄入是非常必要的。此外，还要多注意优质蛋白质和蔬菜的摄入，补充足够的维生素。
