1.苋菜:苋菜回奶，尚在哺乳期的孕妇慎食,所以坐月子期间，产妇可以吃青菜，建议食用，但食量要根据身体实际情况而定，禁止补,6、芹菜:芹菜味甘性凉，哺乳期的妈妈不宜过多食用，以防乳汁过多而引起不适,坐月子可以吃蔬菜，但不能吃辛辣、刺激性、寒凉、有回奶作用的蔬菜,坐月子期间可以适量吃蔬菜。
坐月子期间可以适量吃蔬菜。蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止运动量过少引起的便秘。所以坐月子期间，产妇可以吃青菜，建议食用，但食量要根据身体实际情况而定，禁止补。月，也就是产褥期的前30天，此时身体各个器官都需要恢复，都要分泌乳汁，所以膳食指南指导产妇饮食要多样化、均衡化。产妇吃青菜的好处有:有效的营养补充有利于产后恢复。青菜富含人体所需的多种矿物质和维生素，与其他肉类搭配食用，能满足产妇对营养的整体需求，有利于产后恢复。可以促进消化。绿色蔬菜富含膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，帮助消化和胃肠排空，预防产后便秘。
2、 坐月子不能吃蔬菜什么道理你好！坐月子可以吃蔬菜，但不能吃辛辣、刺激性、寒凉、有回奶作用的蔬菜。1.苋菜:苋菜回奶，尚在哺乳期的孕妇慎食，2、大蒜:大蒜是辛辣温性食物，能使产妇内生热。产妇食用大蒜容易上火，出现口疮、便秘、痔疮等症状，3、辣椒:母体尽量少吃，要小心。母亲生孩子容易长痔疮，辣椒的刺激会让她更轻松，4、苦瓜:苦瓜性凉，多吃易伤脾胃，苦瓜中含有奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。5.南瓜:南瓜是一种收敛的食物，会阻碍血液循环，不利于恶露排出，6、芹菜:芹菜味甘性凉，哺乳期的妈妈不宜过多食用，以防乳汁过多而引起不适。7.冬瓜:产妇产后会体虚，寒性冬瓜不适合产妇。
