月子期间可食用新鲜、温和或温热的水果，如苹果、香蕉、草莓、木瓜、葡萄、桂圆等。，并尽量少吃或不吃生冷凉的水果。1.温热水果:坐位月子空腹感冒水果，可以吃一些温热水果、中性水果，比如桂圆、大枣。2.腹泻水果:坐位期间月子，由于肠胃功能差，活动少，容易便秘，适当吃点东西润肠通便水果。如香蕉、苹果、葡萄、芒果和猕猴桃。3.富含维生素C水果:维生素C能促进铁的吸收，改善产妇贫血，所以要吃富含维生素C水果，如柑橘、山楂、草莓、菠萝等。
5、坐 月子可以吃什么 水果,吃什么适当吃月子可以补充维生素和一些微量元素，预防维生素缺乏。另外，水果不仅可以增加食欲，防止便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈们养育宝宝。建议适当吃一些:猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜等。平时要保持开朗舒适，避免不良的精神刺激，因为不良的情绪会使胃酸分泌减少，胃肠蠕动减慢。造成了便秘。期间月子，以益舒堂香油为食用油，可补充体内蛋白质及亲水因子，预防常见的产后便秘。
香蕉、苹果、火龙果通常含有相对较多的营养成分，也是有节制的水果，不会影响身体的恢复。适当吃一些水果可以补充营养，香蕉和火龙果也可以起到通便的作用，所以可以预防产后便秘。坐位期间月子，一般可以吃水果，但要避免吃太多，也要避免吃冰箱里冷冻的水果。产后身体虚弱，要注意保持合理饮食，多吃清淡或易消化的食物，并注意多休息，加强身体保暖。
6、 月子餐下午 加餐吃什么月子下午的饭加餐平时吃什么:一是鲫鱼汤，鲫鱼汤，洗净切块，用少许油煎。将炸好的鱼块倒入砂锅中，加入一些姜片，然后倒入足够的水煮。20分钟左右鱼汤就会变成乳白色，这个时候基本就熟了。加入适量的盐和鸡精关火。切记煮汤前先煎鱼的过程不能省略，因为鲫鱼不煎，鱼汤就很难煮成乳白色。第二，乌鸡汤。乌骨鸡富含蛋白质，对泌乳有一定的作用。所以月子中的孕妇要多喝乌鸡汤。
三、产后恢复需要能量，早晚必不可少加餐。莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、红枣绿豆粥、玉米粥、面汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面、酒酿蛋花、酒酿可供选择。月子膳食以均衡营养为主，不含高油的食物肯定是有益的。月子多吃粗纤维食物更有利于肠胃消化，还能缓解便秘。同时更有利于乳汁的分泌，不会导致肥胖。
7、坐 月子吃什么 水果好妈妈们需要大量的营养物质来帮助身体快速恢复。妈妈们要强调饮食多样化，营养均衡，一定量的水果是很有必要的。所以坐着月子不吃饭水果的坏习惯一定要改正。坐着怎么样月子吃什么水果？坐月子吃什么水果好1。葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为含铁量高，可以补血。产后失血过多的女性，可以用葡萄作为补血圣品。2.山楂山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，可以止渴、散瘀、活血。
如果适当吃一些山楂，会增加食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复和母乳喂养。此外，山楂具有祛瘀活血的作用，有助于消除恶露，缓解腹痛，3.苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。
