妈妈们都知道产后第一餐吃什么最好。他们的很多老问题都是月子的根本原因，但他们可能不知道，产后第一餐饮食不当也可能是月子的根本原因。产后新妈妈体内激素水平大幅度下降，身体过度衰竭失血，阴血骤亏。这种情况下，很容易受到疾病的侵袭。所以根据个人体质，“产后第一餐”的饮食很重要。“产后第一餐应首选易消化、有营养的流质食物”。
吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养补充才刚刚开始。很多人认为分娩时出血多，要多吃鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。众所周知，如果天天吃，每餐都吃，会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应以清淡为主，如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养丰富，但要先去掉上层的油，汤不能太咸。产后57天，要吃米粥、软饭、碎面等。作为主食，而且不吃油腻的东西。
5、做小 月子 食谱大全及做法link:提取代码:ivce。我们整理了42天不重复月子餐(剖腹产头一两天不一样，其他日子一样食谱)。希望对你有帮助。后悔怀孕，无数次不想生孩子。孕妈妈必看，纯经验分享，孕吐，失眠，妊娠纹都经历过。怀孕三个月后，我停止工作，回家生孩子。其实我早有心理准备知道怀孕是一件很辛苦的事情，但是孕吐，痔疮，失眠，浮肿，妊娠纹让我怀疑自己的人生，容易哭，容易发脾气。
怀孕第6周开始干呕，第7周加重。每天，我从喉咙到脚后跟都感到疼痛。后来去医院检查出4尿酮，输了营养液和钾就呕吐。老公从医书上查到内关穴贴姜片对孕吐有效。我怕找不到穴位，就切了一大块盖住。书上说我晚上要坚持9个小时。不知道为什么闻到姜的味道还挺舒服，就一直贴着，直到干了。那天吐了两次。过了两天，我终于觉得舒服了。不吐不晕，一直放屁。
6、求推荐坐 月子 食谱?月子期间的营养摄入主要是为了补偿怀孕和分娩时消耗的能量，促进母体组织的修复和体内各器官尽快恢复正常状态，改善母体的营养状况，提高母体的抗病能力，预防月子期间的各种并发症，提高乳汁分泌所需的营养物质。那么，在月子期间有哪些食谱呢？1.产后第一周饮食调理，促进子宫收缩，排出恶露为宜。给新妈妈补充营养和水分、蛋白质、脂肪是必要的，但食物要清淡，不能太油腻。
2.月子第二周恶露基本消除，伤口基本愈合。这期间的饮食主要是调理脏腑，促进恢复。另外，这个时候要补充一些膳食纤维，防止产后便秘。这里推荐的食谱有:小米红枣粥、馄饨、鸡丝龙须面、鸡汤、胡萝卜炒鸡蛋、药膳猪肚汤、虾仁炒丝瓜等。3.产后第三、四周是进补的最佳时间，以哺乳为主，补血为辅。这个时候你需要摄入更多的营养物质来增强体质，恢复活力。
7、产妇 月子 食谱推荐:鸭肝香芹粥鸭肝芹菜粥的准备食材:白米饭芹菜咸鸭肝食用油2茶匙盐2克香葱少许> 1。将白米洗净，然后用食用油和盐浸泡两个小时；2.将白米饭与鸭肝、清水一起煮至粥熟稠；3.然后将香菜切成小块，放入粥中，搅拌均匀，盖上锅盖关火；4.用锅粥的余温烤出香菜的味道。然后出锅的时候撒上熟芝麻。由于香菜味道很重，所以不允许放韭菜。鸭肝选购小贴士:新鲜鸭肝呈褐色或紫色，表面细腻有光泽，有麻木感。用手摸鸭肝，感觉有弹性，没有肿块、水肿、脓肿。不新鲜的鸭肝颜色暗淡，肝面皱缩，有皱纹。
营养小贴士:鸭肝富含铁，铁是产生红细胞的必需元素，使鸭肝成为补血养生的最佳食物；鸭肝还可以补充维生素B2，对补充重要辅酶和解毒某些有毒成分有重要作用。肝脏中还含有普通肉类食物中所没有的维生素C和微量元素硒，能增强免疫反应，抗氧化，防止衰老，抑制肿瘤细胞的生成。
8、产妇 月子 食谱推荐:莲子百合红豆粥莲子百合红豆粥的制作方法食材:红豆(适量)、莲子(适量)、百合(适量)、大米(适量)、冰糖(适量)1。红豆、大米、莲子、百合提前泡好，2.锅中烧开水，放入红豆10分钟，15分钟。3.加入米饭继续煮10分钟左右，再加入莲子和百合继续煮。
