建议孕妇在分娩前或孕期做一点运动增加自己的运动量，然后选择无痛分娩。想要缓解宫缩的疼痛，需要掌握分娩时发力的技巧。宫口完整操作前不要用力，宫口完整操作后，由小到大用力，逐渐用力，不要使用暴力。分娩时可以用毛巾热敷外阴，有利于扩大会阴，减少侧切率。分娩时是否做侧切，要根据孕妇的精神状态、胎儿大小、产道、劳动力、助产水平等综合判断。
2、助产士要掌握分娩时机，在胎头露出后控制胎头的娩出速度，使胎头逐渐下降，会阴充分扩张。3.胎头娩出前，告诉产妇在子宫收缩即将开始前屏住呼吸用力。子宫收缩时不要用力或轻轻用力。胎头娩出收缩时，告诉产妇张嘴呼吸，让胎头自然滑出，不要用力。胎头娩出后，告诉产妇逐渐用力，娩出肩部和胴体。
6、怎样知道自己 宫口开了,开 宫口时产妇有哪些感觉?可以判断你的羊水破了还是有规律的宫缩或者剧烈的腹痛。打开宫口后，产妇会有一种特别无力的感觉，肚子会很痛，胎儿会有向下的感觉，有一种想上厕所的错觉。可以根据你身体的具体情况来判断。如果出现剧烈腹痛或规律宫缩，证明宫口已经到了一定程度，需要及时检查，保证胎儿健康。
7、开 宫口腰疼怎么缓解女性怀孕后的日子会非常难过，从怀孕后的早期妊娠反应，到孕期胎儿不断成长对身体的压迫而产生的各种不适，最后在孕晚期临产时出现宫缩宫口开口等各种不适。那怎么开宫口，缓解腰疼呢？孕妇临产的时候一定要把宝宝生下来宫口这样宝宝才能顺利出生。一般孕妇临产前宫口临产时会引起孕妇腰疼等症状。-3宫口上腰痛可以用冷敷。冷敷可以收缩血管，缓解局部充血。用毛巾把冰块包起来，然后敷在疼痛上，放松肌肉。
孕妇产程宫口遇到腰痛的情况，除了冷敷，还可以让家人帮你腰部。当孕妇 宫口出现腰疼时，家属可以通过* * 孕妇腰疼痛也可以帮助孕妇缓解/。孕妇分娩前可以多走动，有助于产妇打开子宫。孕妇临产前出现腰痛时，可能是产妇出现了子宫收缩。如果宫缩剧烈，会促进孕妇 -0/0。出现这种情况，就要去医院待产。孕妇 When 宫口开到第十指，表示宝宝要出生了。此时产妇需要配合医生分娩。
8、顺产 宫口开十指,是一种什么样的感觉?是一种很疼痛的感觉，正常人是受不了的。一个男生一辈子都不会去想生孩子有多痛苦。是疼痛的特殊感觉。这时候你会觉得疼痛难以忍受，有种心碎的感觉。有很多女性在生产的过程中选择顺产，因为顺产也有利于自己更好的恢复。但是，当你临产的时候，你会觉得特别疼痛，这也会让女性感到很痛苦。
张开手指真的是一个比较疼痛的过程，也会让很多孕妇觉得不舒服。大家都觉得张开手指会有宫口逐渐变大的感觉，会让很多人觉得难以忍受。所以顺产真的很辛苦，也会让很多孕妇承受更大的压力。自然分娩是非常困难的。希望大家能理解每一个孕妇因为孕妇在制作的过程中并不容易。大家都觉得孕妇会难产，下半部分会撕裂。
9、顺产是最高级别的痛,为什么大多数 孕妇能撑过去?没做成怎么办？我不能半途而废。亲身经历，真的疼的无法形容。更可怕的是那种感觉。每个人都在说为了孩子忍一忍吧。没人关心母亲有多痛苦。检查几个手指。简直是折磨。我理解医生的工作量很大，但是使劲捅是身体上生理上不舒服。整个过程一点都没有被尊重的感觉。生完孩子，我想我能理解为什么有的女人会跳楼了。我痛苦的想自杀，家里人还在跟我说，忍忍吧，为了孩子忍忍吧。
看着那活蹦乱跳的生命，我死了也值得，会有这样的想法。这大概就是母爱的本质吧。是生是死。除了承受这种痛苦，你怎么能不熬过来呢？不再要孩子了？因为有希望，我知道迟早会结束。之所以这么多人害怕顺产，是因为顺产的时候很痛苦。顺产到什么程度，可以说是最高境界疼痛，相当于同时断了12根肋骨。想想电视上生孩子的场景，相信很多年轻女孩都很害怕，的确，想想都很心痛。
这个有一个过程。下午2点破水，晚上8点开始疼，后来半夜快2点了还想排便。我查了一下宫口，张开手指，进了产房，婴儿在3点钟出生。马宝，继续等，一般妊娠晚期的临产症状与白带增多、发红、腹部变硬或胀痛有关。
